Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Содержание

Можно ли заниматься спортом при панкреатите?

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Упражнения при панкреатите для поджелудочной железы имеют определенные ограничения из-за негативного воздействия на воспаленный орган.

Большая силовая нагрузка ведет к повышению давления на внутренние органы. При панкреатите это опасно из-за развития застойных процессов в поджелудочной железе.

Бег и прыжки сопряжены с резкими движениями, которые не приносят пользы больному органу.

Занятия фитнесом могут вызвать обострение воспалительного процесса из-за интенсивности тренировок.

Какие виды нагрузки разрешены

Заниматься ли спортом при панкреатите? Да, без сомнения. Стоит учитывать лишь форму патологии.

  1. При острой стадии. Она подразумевает полный отказ от физической деятельности, под запретом находятся даже легкие нагрузки на организм. Воспаление поджелудочной железы, протекающее в острой стадии, подразумевает полный покой пациента до тех пор, пока не наступит ремиссия.
  2. При хронической стадии. Разрешены, но и очень важны занятия спортом. Виды спортивной деятельности и степень нагрузки следует подбирать индивидуально, учитывая следующие факторы:
    • возраст больного;
    • сопутствующие болезни (при некоторых патологиях есть свои противопоказания на занятия спортивной деятельностью);
    • общее состояние организма до диагностирования болезни.

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы помогают увеличить период ремиссии, стабилизируют нервную систему, улучшают кровоток, общее самочувствие.

Спорт при хроническом панкреатите должен быть дозированным. Тренироваться следует под присмотром специалиста, который сможет зафиксировать результаты, и постепенно увеличить степень нагрузки. Врач индивидуально подбирает для пациента лечебные упражнения, основываясь на его состоянии. Виды спортивной деятельности, рекомендованные при заболевании:

  1. ЛФК (лечебная физкультура).
  2. Дыхательная гимнастика.
  3. Зарядка.
  4. Плавание.
  5. Йога, комплексы «Цигун».
  6. Скандинавская ходьба.
  7. Умеренные силовые упражнения для пресса и мышц спины.

Полезно знать:  Лечение панкреатита голоданием

Рекомендации во время занятий

Во время тренировки пациент должен соблюдать следующие правила:

  1. Нагрузка должна возрастать постепенно.
  2. Ритм выполнения упражнений — средний или медленный.
  3. Время занятий — не больше 20 минут, через час после приема пищи.
  4. Частота занятий — 1 раз в день.

При выполнении упражнений не следует делать резкие движения, низко наклоняться, сильно прогибать тело.

Помещение, в котором проводятся спортивные занятия, должно быть хорошо проветрено. По окончании тренировки, пациенту следует принять положение лежа, полностью расслабиться и отдохнуть 5-10 минут.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях. Комплекс упражнений по доктору Евдокименко поможет справиться с заболеванием, найти видео с упражнениями можно в интернете.

Дыхательная гимнастика при панкреатите

Комплексы упражнений оказывают оздоровительное воздействие не только на воспаленную поджелудочную железу, но и на все внутренние органы пациента. Регулярность и точность выполнения ведет к улучшению самочувствия, увеличению срока ремиссии. Дыхательная гимнастика является своеобразным массажем для внутренних органов.

При выполнении упражнений следует принять максимально комфортную позу (лежа, стоя, сидя).

Занятия для дыхательной гимнастики:

  1. Делать глубокие вдохи и выдохи, задерживая дыхание на 10-15 секунд. При выдохе следует максимально втянуть живот.
  2. Делать глубокие вдохи и выдохи с задержкой дыхания. На выдохе максимально выпятить живот.
  3. Сделать неглубокий вдох, задержать дыхание на пару секунд, продолжить вдох. Задержать дыхание, выпятив живот, постепенно втянуть его.
  4. Делать вдохи и выдохи, выпячивая и втягивая живот в медленном темпе, постепенно увеличить темп.
  5. Сделать глубокий выдох, задержать дыхание на несколько секунд, втянуть живот, при вдохе выпятить живот.

Все упражнения следует выполнять 4-5 раз. Ежедневная тренировка дыхания быстро дает положительные результаты. В первое время пациент может почувствовать легкое головокружение во время тренировок.

В результате организм адаптируется к избытку кислорода, и неприятные ощущения исчезнут.

Йога

На пациентов с хроническим заболеванием регулярные занятия йогой оказывают благотворное воздействие:

  1. Асаны улучшают состояние органа, стимулируют кровоток, увеличивают отток ферментов, ускоряют процесс восстановления.
  2. Регулярное выполнение упражнений снижает патологические проявления болезни. У пациента происходит нормализация оттока желчи; исчезает изжога, метеоризм, вздутие живота; стихают болезненные ощущения; происходит стимуляция перистальтики кишечника.
  3. Занятия йогой помогают мобилизовать внутренние ресурсы человека.

Полезно знать:  Что делать для профилактики заболеваний поджелудочной

Асаны, полезные при заболевании панкреатитом:

  1. Расставить ноги на 30 см, слегка наклониться вперед, немного согнуть колени. Руки поместить на бедра. Сделать глубокий вдох, наклонив голову, задержать дыхание, втянуть живот. Выпрямиться, в исходное положение.
  2. Сесть на пол, вытянув нижние конечности. Наклониться на выдохе, дотронуться пальцами рук до больших пальцев ног. Поднять голову, прогибая позвоночник.

Тренажерный зал и бодибилдинг

Посещение спортзала для занятий бодибилдингом не слишком полезны для пациента с диагнозом «панкреатит». Причина заключается в следующем:

  1. Рацион спортсмена включает в себя большое количество белка для увеличения массы мышц. При болезнях поджелудочной железы белок необходим для восстановления работы органа, а не для наращивания мышц.
  2. Протеиновые коктейли и спортивное питание, используемое при бодибилдинге, опасны при воспалении поджелудочной. Пациент может попасть в больницу с обострением.
  3. Интенсивность и тяжесть нагрузок способны спровоцировать перегиб протоков, повышение давления на внутренние органы.
  4. Повышенный синтез инсулина при занятиях бодибилдингом дает дополнительную нагрузку на воспаленный орган.

Спортивное питание

При занятиях больному с хроническим течением заболевания нужно скорректировать рацион. Пациенту необходима специальная диета, содержащая большое количество:

  • легкоусвояемого белка;
  • медленных углеводов.

Пищу следует принимать дробно, маленькими порциями, 6-8 раз в день. Вся еда должна быть подвергнута тепловой обработке, измельчена на небольшие кусочки.

Предпочтение отдается:

  • отварные овощи;
  • жидкие каши;
  • протертые супы;
  • нежирные молочные продукты;
  • рыба;
  • постное мясо.

Разрешенные виды спорта

Заниматься спортом при панкреатите можно при одном условии – вне обострения заболевания. Практически не имеет противопоказаний дыхательная гимнастика, в частности диафрагмальное дыхание.

С его помощью происходит механическая стимуляция поджелудочной железы, улучшение ее работы.

Можно выполнять спокойную ходьбу на свежем воздухе, заниматься закаливанием организма (обливание, обтирание, контрастный душ).

Однако тяжелыми видами спорта заниматься нельзя.

При заболевании панкреатитом полностью исключают профессиональный спорт. В умеренном режиме тренировок можно заниматься плаваньем и спортивной ходьбой.

Источник: https://zdorovo.live/trenirovki/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Cпорт при панкреатите: можно ли заниматься и какие физические нагрузки допустимы?

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Здоровый образ жизни предусматривает правильное питание, полноценный сон и умеренные физические нагрузки. Для придания тонуса своему организму каждый человек должен выполнять те или иные упражнения.

Существует ряд болезней, при которых спорт противопоказан. Но заболевания органов желудочно-кишечного тракта не исключают выполнение определенных физических упражнений.

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Можно, если следовать установленному режиму и четко придерживаться умеренных нагрузок.

Спорт при хроническом панкреатите

Хроническое воспаление поджелудочной железы ставит под угрозу привычный темп жизни многих людей. Для любителей спорта, имеющих проблемы с органами ЖКТ, снижение физических нагрузок — единственный выход при восстановительной терапие. Резкие и отрывистые движения могут спровоцировать обострение заболевания и усложнить дальнейший процесс течения болезни.

Больной должен ограничить себя в таких видах спорта, как:

  • бег (на скорость или на длительные дистанции);
  • любые виды прыжков;
  • упражнения в тренажерном зале, на перекладине, брусьях;
  • силовые и игровые виды спорта.

Во избежание рецидива, следует придерживаться основных принципов лечения поджелудочной. Заниматься спортом при хроническом панкреатите можно, но без существенных перенапряжений. Важно обеспечить покой органу не только посредством приема диетической пищи, но и оградить его от механических воздействий вследствие физических нагрузок.

Физические нагрузки при обострении

Как правило, спортивные занятия сопровождаются не только физическим напряжением, но и длительными нервными нагрузками, стрессами и потрясениями. При панкреатите очень важно придерживаться правильного режима сна и отдыха. Только благодаря минимальному перенапряжению и спокойному состоянию организма, посредством легких физических упражнений, можно совмещать спорт и панкреатит.

Проявление частых, резких или периодичных болей в области поджелудочной, желчного пузыря и желудка — это сигнал о том, что наблюдается обострение болезни.

Можно ли пить алкоголь при панкреатите, и чем это опасно? Читать полностью

При возникновении болезненной симптоматики следует полностью исключить спортивные упражнения из ежедневного режима.

Больному необходимо в течение нескольких дней обеспечить качественный и полноценный отдых организму. После затухания болей можно плавно переходить на легкую физкультуру.

Умеренные и слабоинтенсивные занятия спортом позволяют:

  1. Предотвратить возникновение последующих обострений путем укрепления нервной и кровеносной системы.
  2. Привести общепсихологическое состояние больного к норме посредством тонизирующего эффекта.
  3. Ускорить обменные процессы в организме, улучшая общее состояние органов ЖКТ и нормализуя кровоток в поджелудочной железе.

На стадии обострения рекомендуется прибегнуть к диафрагмальному дыханию. Это особый комплекс упражнений, обладающий оздоровительным эффектом. Посредством дыхательной гимнастики диафрагма массажирует поджелудочную железу. Таким образом, улучшается движение панкреатического сока в протоках и снимаются спазмы выводящих путей.

 «5 упражнений от панкреатита»

Информационное видео, в котором представлен перечень гимнастических упражнений для лечения панкреатита.

Каким спортом можно заниматься?

Первое время после обострения следует минимизировать физические упражнения. Допускается только выполнение лечебной гимнастики, которая предусматривает ряд несложных упражнений для рук, ног, шеи, спины и брюшного пресса. Процесс реабилитации предусматривает постепенное и медленное увеличение нагрузки выполняемых упражнений, таких как:

  • наклоны (вправо-влево, вперед-назад);
  • круговые движения корпуса;
  • вращение конечностей.

Основным элементом лечебной физкультуры остается дыхательная гимнастика. Начинать и заканчивать тренировку следует именно диафрагмальным дыханием. Для этого комната, в которой выполняется гимнастика, должна быть чистой и проветриваемой. Общая продолжительной физических и дыхательных упражнений должна составлять не более 25–30 минут в день.

Приступать к занятиям спортом разрешается спустя 1,5–2 часа после употребления пищи. Завершая тренировку, следует дать организму успокоиться, полежав 5–7 минут на спине в абсолютно расслабленном состоянии, чтобы сбалансировать дыхание. После упражнений рекомендуется принять контрастный душ, а при желании проводить закаливание организма.

На стадии ремиссии и при отсутствии противопоказаний, чтобы предупредить образование уплотнений, фибром и улучшить кровообращение в железе, допускается бег трусцой или спортивная ходьба продолжительностью не более 20 минут в день. При благоприятном прогнозе разрешены умеренные занятия плаванием без существенных нагрузок.

Противопоказания

Человеку с проблемами органов ЖКТ категорически запрещается заниматься спортом при:

  • обострении хронического панкреатита,
  • острой форме заболевания;
  • наличии сопутствующих панкреатиту болезней, которые могут дать более серьезные осложнения при физических напряжениях.

Особенно вред организму может принести:

  • выполнение интенсивных силовых упражнений, приводящих к высокому артериальному и внутрибрюшному давлению;
  • выполнение упражнений, состоящих из резких движений.

Питание и спорт при панкреатите

Пища должна быть натуральной, диетической и легкоусвояемой. Соблюдая диету при панкреатите, важно полностью исключить пищевые и химические спортивные добавки, а также отказаться от курения и алкоголя. Употреблять следует белковые продукты, которые являются основой формирования мышечной ткани.

Кроме того, благодаря им восстанавливается поврежденная паренхима поджелудочной железы. В рацион следует добавлять овощи, фрукты, каши, супы, отварную рыбу и прочие продукты с низким содержанием жиров.

С учетом всех правил и норм, физкультура при заболеваниях поджелудочной железы не противопоказана. Полностью запрещено заниматься спортом при обострении панкреатита, на стадии ремиссии же умеренные спортивные нагрузки являются полезными. Чтобы не причинить вред организму важно правильно планировать свои тренировки, соблюдая установленные предписания лечащего врача.

 «Дыхательная гимнастика при панкреатите»

Показательное видео с дыхательными упражнениями для поджелудочной железы.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/poleznyie-sovetyi/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Противопоказания при панкреатите (питание и образ жизни)

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

При нарушении деятельности поджелудочной железы главное не впадать в отчаяние. С панкреатитом доживают до старости, если следуют советам врача.

А они, прежде всего, касаются диеты и правильно организованного образа жизни. Что же при панкреатите можно и что при воспалении поджелудочной нельзя? В первую очередь следует отказаться от употребления алкоголя, бросить курить, забыть о наркотиках. Эти неблагоприятные факторы, оказывая пагубное воздействие на организм, тормозят процесс выздоровления и способствуют обострению заболевания.

А вот прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия физкультурой действуют укрепляюще на организм в целом и помогают ему бороться с воспалением.

Не менее важен и психологический настрой больного. Не следует впадать в уныние и считать себя исключительно больным человеком, для которого многие вещи табу. Побольше оптимизма, поменьше негативных эмоций. Научитесь противостоять стрессовым ситуациям, и поджелудочная не станет вам докучать.

Виды спорта при панкреатите

К противопоказаниям при панкреатите относятся силовые виды спорта, требующие постоянной большой нагрузки, потому что в результате повышается давление как артериальное, так и брюшное. Под запрет попадают виды спорта, в которых используются резкие движения.

Занятия спортом у больных с этими проблемами могут состоять из упражнений для брюшного пресса, туловища, ног и рук. Нагрузку необходимо усиливать постепенно. Очень полезно диафрагменное дыхание, ему следует уделять большую часть времени.

Тренировки лучше проводить в первой половине дня, уделяя спорту 20-25 минут, не менее чем через полтора часа после еды. Физкультурные упражнения можно делать каждый день. В конце комплекса обязательно лечь на спину, руки вдоль туловища, ладони направлены вниз, глаза лучше закрыть, а ноги слегка развести. В таком состоянии нужно пробыть не менее 5 минут.

Большую пользу окажут и прогулки в обычном темпе. Длительность до 2 километров.

Подробнее про спорт и физические нагрузки при панкреатите тут.

Противопоказано нагружать организм физическими упражнениями если:

  • болезнь в стадии обострения;
  • при травмах или операциях;
  • при проблемах с сосудами.

Как организовать питание при панкреатите

Правильно организованный образ жизни у больных с воспалением поджелудочной железы невозможен без хорошо сбалансированного питания. Составить верную диету поможет лечащий врач, но нелишним будет взять на заметку, что противопоказано поджелудочной железе:

  • суши и пицца (их готовят, используя острые приправы и маринады);
  • бобовые;
  • грибы;
  • сдоба;
  • копчености;
  • наваристые мясные бульоны;
  • колбасные изделия;
  • рыбья икра и рыба жирных сортов;
  • крепкий чай, кофе, газировка;
  • йогурты и жирная сметана, а также глазурованные сырки;
  • все виды цитрусовых;
  • кислые фрукты;
  • репа, шпинат, редис, щавель и редька;
  • свиное сало и баранина;
  • алкоголь всех видов;
  • острые приправы;
  • чипсы и орешки;
  • хот-доги, картошка фри, чизбургеры и пр.

Из рациона следует полностью исключить те продукты, которые активизируют деятельность ферментов поджелудочной.

При воспалении поджелудочной запрещается принимать пищу, если она слишком горячая или холодная.

Хотя в период ремиссии соблюдать строгую диету следует не менее 8 месяцев, необходимо помнить, что питание – залог жизни без изнуряющих болей и больничных палат. Лучше, если правильное, сбалансированное питание станет постоянным спутником вашим.

Блюда для больных с хроническим панкреатитом нужно отваривать, но идеальный вариант — готовить на пару. Перед подачей больному необходимо измельчить или протереть еду. Нельзя:

  • жарить;
  • использовать гриль;
  • коптить.

В уже приготовленную пищу добавляют масло сливочное или растительное.

Продукты при воспалении поджелудочной

При воспалении поджелудочной железы следует отдать предпочтение пище, богатой белками. Вот почему в диету больного целесообразно включить:

  • супы на овощном бульоне;
  • молочные супчики, в которые добавлены крупы;
  • овощи (готовить их целесообразно на пару, можно отварить или протушить);
  • паровые омлеты;
  • запеканки из творога на пару;
  • все виды круп, кроме пшенной;
  • мясо курицы или индюка;
  • рыба, только нежирная;
  • постная говядина;
  • твердый сыр, но не острый;
  • хлеб пшеничный, но не свежий;
  • печеные яблоки, подойдут только сладкие.

В систему питания при панкреатите уместно включить и сладости. Подойдут мед и варенье, но только две–три ложки в течение суток. В ограниченном количестве полезны будут такие пищевые продукты: мармелад и пастила, зефир и галетное печенье.

Выбирая напитки, сделайте ставку на компоты и кисели, разрешен также чай, но совсем некрепкий.

Есть нужно правильно

При проблемах в поджелудочной не рискуйте переедать или употреблять большие объемы пищи за один прием. Не следует готовить и потреблять пищу, которая не подверглась измельчению.

Питаться необходимо дробно, хорошо, если прием пищи разбить на 5 раз. Принимать пищу следует каждые четыре часа. Порция в один прием не может быть большой.

При правильно организованном питании и хорошо спланированном образе жизни, можно быть уверенным, что болезнь не застанет вас врасплох.

Источник: https://podzhelud.ru/pankreatit/protivopokazaniya-pri-pankreatite

Разрешены ли физические нагрузки при панкреатите

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Выполнение физических нагрузок важная часть ведения здоровой жизни для человека. Даже те больные, ранее пережившие инсульт и придерживаются постельного режима, спустя 2-3 суток после обострения воспаления выполняют упражнения, которые организованы на основании комплексов упражнений.

Опираясь на рекомендации можно уверенно заявить, что физические нагрузки при панкреатите допустимы к выполнению и неизбежны.

Однако непременное правило сохранности здоровье – точно подобрать степень и тип нагрузок при панкреатитах, ведь слабый вследствие образования болезни организм способен негативным образом отреагировать на отдельные комплексы тренировок.

заниятия спортом при панкреатите

Панкреатит и физические нагрузки, что учесть

Зарядка при панкреатите нацелена на ускорение восстановления больного после перенесенного воспаления.

  1. Регенерировать пораженные ткани железы.
  2. Восстановить ее экзокринную и эндокринную функциональность.

Чтобы достичь данных целей индивидуально врачом подбирается специальная гимнастика при панкреатите, включающая комплекс лечебных упражнений.

Уровень допустимого выполнения упражнений связан со следующими причинами:

  • фазы панкреатической болезни;
  • серьезности воспаления в железе;
  • присутствие осложнений;
  • возрастная категория, некоторые виды активности, разрешенные при панкреатите, могут быть недопустимыми при иных патологиях;
  • масса;
  • показательно общей физической подготовленности.

При учете данных причин реально верно выявить дозволенные нагрузки, подобрать лечебные упражнения.

Исходя из стадии панкреатита, коэффициент допустимой нагрузки будет отличаться. Чтобы верно определит фазу патологии, врач осматривает больного, назначает анализы.

В случае острого течения болезни либо на стадии обострения хронической патологии поджелудочной железы, выполнять упражнения запрещено. Данный период предусматривает полный отказ от зарядки. Чтобы устранить симптомы, для лечения ослабленному органу необходимы 3 условия – голодовка, холод, и покой, лекарства.

Когда острая симптоматика купирована, добавляют упражнения. На этапе ремиссии хронического воспалительного явления верно подобранные упражнения для здоровья поджелудочной принесут много пользы.

Тренировки организовываются так, чтобы при создании программы брались в учет особенности и выполнимость организма. Те, кто раньше делали упражнения, способны переносить интенсивные физические нагрузки. Достаточно выполнения 5 упражнений от панкреатита, чтобы вернуть органу нормальную функциональность.

Какие виды спорта подходят при панкреатите

Допустим ли спорт при панкреатите? Масса врачей рекомендуют отдельные типы спорта при панкреатической патологии, на фундаменте которых формируют перечень разрешенных упражнений.

Перечень видов физкультуры, которые полезны при заболевании органа.

  1. Плавание – этот спорт предполагает осуществление нерезких движений, что позволяет расслабить мускулатуру тела, нормализовать деятельность внутренних органов. Плавая на невысокой скорости, дыхание станет ровное, незначительно повысится давление и биение сердца. Это благотворным образом отразится на всем организме.
  2. Медленная ходьба – особую пользу приносит ходьба с использованием палок. Занимаясь данным видом спорта на улице, это позволит улучшить тонус сосудов, насытить ткани кислородом. Тогда железа восстановится и нормализуется пищеварительный процесс.
  3. Катание на лыжах – темп медленный, местность катания ровная. Нельзя подниматься на лыжах в гору и кататься с горки по причине большой нагрузки угрозы получения травмы.
  4. Лечебная физкультура – дыхательная гимнастика, диафрагмальное дыхание, йога, гимнастика цигун.
  5. Калланетика, пилатес – занятия этим видом спорта возможно только с инструктором.

Дыхательная гимнастика при панкреатите является самой полезной.

Данные упражнения для поджелудочной железы были разработаны Стрельниковой. Выполнять методику можно в любое время, важно чтобы кишечник и желудок не были заполненными. Сколько можно подходов и упражнений определит врач индивидуально.

При панкреатите простая дыхательная гимнастика выполняется 2 раза в сутки каждый день, если зарядка переносится хорошо. Зачастую ее выполняют в лежачей позиции, согнув конечности в коленях.

  1. Сначала делаются глубокие вдохи и выдохи, затем втягивать в себя живот и на незначительный промежуток времени задержать.
  2. Повторить первоначальное упражнение, только живот уже сильно надувается.
  3. Совершается вдох наполовину, дыхание сдерживается на 3 секунды, завершается процесс вдоха. Живот надувается на 3 секунды, втягивается на 6 секунд. Потом процедура повторяется, в конце мышцы пресса расслабляются.
  4. Выдохнув, с силой втянуть пресс, перестать дышать и расслабится. Сделать вдох животом, надув его, выдохнуть, к позвоночнику притянув пресс.

Выполнив гимнастику необходимо отдохнуть. Каждый пункт повторяется по 4 раза.

При патологических состояниях или заболеваниях железы, пострадавший с панкреатическим заболеванием сразу не увидит эффективности от дыхательной зарядки.

Чего не стоит делать людям с панкреатитом

Пострадавшие, которые ранее выполняли силовые нагрузки, интересует, можно ли заниматься спортом при панкреатите? Подбирая гимнастику, необходимо обратить взор на определенные ограничения.

К примеру, силовые тренировки, которые включают подъем тяжестей, качание пресса, ведут повышению внутрибрюшинного давления. Во время воспалительных процессов в органе такие упражнения выполнять опасно, поскольку разовьется отечность паренхимы железы.

Кроме того, происходит усугубление изменения отхода желчи, появляются застои. Это провоцирует развитие обострения патологического явления. Также наблюдается присутствие конкрементов в протоках. Таким образом, занятия такими видами спорта способны повергнуть к проведению оперативного лечения.

В перечне противопоказаний присутствует время обострения, острые типы воспалений в органе. Спорт запрещен, когда имеются прилегающие болезни, которые стали причиной обострения и повергли к изменению в деятельности внутренних органов.

Не рекомендовано при панкреатите поджелудочной железы, бегать. Врачи выделяют, что этот тип спорта связан с резкими движениями, а они негативно сказываются на паренхиме органа. Сюда относятся:

  • прыжки;
  • бег на дальние расстояния;
  • силовую акробатику.

Стоит отдавать предпочтение прогулкам пешком, быстрому хождению.

Невозможно проводить высокой интенсивности занятия, поскольку они ведут к повышенной выработке глюкозы. Кардиотренировки короткие и спокойные, чтобы положение больного не ухудшалось.

Противопоказаны также тренировки, если имеется механическая травма поджелудочной, или же на органе проводились оперативные вмешательства. В данных ситуациях возможно занятие спортом лишь после восстановления и только с разрешения врача.

Также физические нагрузки не положено проводить если:

  • присутствует желчекаменная болезнь с наличием больших конкрементов в пузыре, каналах;
  • декомпрессированные болезни сердца, сосудов – инфаркт, изменение ритмичности сердечной мышцы;
  • болезни, которые связаны со сворачивающей структурой крови;
  • больной имеет завышенную предрасположенность к образованию тромбов, кровопотере;
  • есть образования злокачественного характера.

Фитнес при наличии панкреатита часто является противопоказанным, поскольку такой вид спорта относят к классу дисциплин, запрещенных к выполнению, которые способны неблагоприятно воздействовать на клиническую картину и последующее формирование патологии.

Кроме этого важно учитывать, что каждая патология индивидуальна, ведь организм у каждого больного реагирует по-разному, даже при выполнении одинаковых упражнений. Вследствие этого только лечащий врач решает, какая дисциплина разрешена, а от какой воздержаться.

Панкреатит и бодибилдинг

Бодибилдинг, культуризм включают упражнения, которые связаны с интенсивными нагрузками с применением силы, когда поднимаются тяжести. Если человек делает такие упражнения при панкреатите, это проводит:

  • к росту внутрибрюшного давления;
  • фиксируется изменение кровотока тканей всех органов в брюшине, включая и железу;
  • изменяется отход желчи;
  • происходит изгиб желчного пузыря.

Эти причины спровоцируют обострение болезни и возникнут нестерпимые болевые ощущения в брюшине, потому нельзя качать пресс, когда заболевание обостряется.

Нагрузки спортивного характера при панкреатите – для организма стресс. При постоянном повторении ситуации растет угроза развития проблем с островковым аппаратом. Помимо того возникает диабетическая патология. Когда больной имеет проблемы с показателем сахара и панкреатит, то физические нагрузки ведут к потере сознания, состоянию комы и иным последствиям.

В случае энергичных нагрузок идет обострение обменных процессов. Возникает приумножение обменных продуктов в кровеносной системе. Когда они проникают в общее русло, это раздражающе действует на орган, приводя к появлению затихнувшего воспалительного явления.

Что делать с питанием

Большое значение при возобновлении после панкреатического заболевания занимает диета и питание. Если больной с хроническим типом заболевания решил заняться спортом, для лечения учитываются симптомы, подбирается правильное питание.

Вне усугублений болезни нужна диета, которая включает прием белков, с легкой усвояемостью, углеводов. Рекомендовано дробное питание, до 6 раз, когда болит кишечник, еду тщательно обрабатывать, температура блюда при язве кишечника комфортная.
Диета включает паровую и отварную еду, каши, овощные блюда, молочные продукты нежирные.

Допущенные продукты и рацион разрабатывает врач.

Панкреатит со спортом считают совместимыми, при этом подбираются соответствующие упражнения. Данная патология нуждается в серьезном отношении к своему здоровью. Потому нужно сначала посоветоваться с врачом, а потом выполнять упражнения. Образ жизни при панкреатите сильно изменяется.

Источник: https://opodjeludochnoy.ru/lechenie_i_profilaktika/razresheny-li-fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite

Когда можно заниматься

Больной не должен полностью исключать из своей жизни физические нагрузки. Наиболее полезным и безопасным видом активности считается лечебная физкультура.

Регулярные упражнения в сочетании с правильным дыханием улучшают обмен веществ и кровоток в органах брюшной полости. Умеренная физическая активность благоприятно влияет на состояние нервной системы.

Комплекс может подвергаться изменениям в зависимости от стадии панкреатита.

В хронической стадии

физкультура помогает избежать обострения заболевания. к разрешенным относятся упражнения, направленные на поддержание в тонусе мышц брюшного пресса. однако их использование должно быть ограничено. большая часть нагрузки приходится на конечности. больному панкреатитом подходят упражнения, направленные на развитие гибкости.

принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки.

принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки. темп для выполнения упражнений должен быть средним или медленным. интенсивные действия могут повысить брюшное и артериальное давление. делать акцент следует на диафрагмальном дыхании.

при острой форме

если у пациента началось обострение панкреатита, от физкультуры необходимо временно отказаться. тренироваться можно через 1-2 недели после того, как исчезнут симптомы заболевания.

холецистопанкреатите

тренировки при этом заболевании должны быть короткими и длиться не более 30 минут. упражнения должны быть направлены на улучшение кровотока органов брюшной полости. пациенту подходят нагрузки, требующие наклонов корпуса, сгибания и разгибания конечностей.

во время ремиссии

физкультура дает возможность продлить период ремиссии. однако пациенту необходимо соблюдать те же правила, что и при хронической форме панкреатита. нельзя поднимать гири и штанги больших весов. запрещено делать резкие движения. безопасная тренировка длится не более 30-40 минут. чем старше страдающий панкреатитом по возрасту, тем осторожнее необходимо действовать во время тренировок.

полезным видом спорта при панкреатите является плавание, которым можно заменить фитнес. во время тренировок в бассейне в работе участвуют все группы мышц. плавание практически исключает травмы. нахождение в воде оказывает расслабляющее воздействие. заниматься достаточно по 20-30 минут 2-3 раза в неделю.

пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде. разрешено кататься не более 20 минут в день через 1,5-2 часа после приема пищи.

пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде.

комплекс упражнений при панкреатите

Заниматься физкультурой желательно утром до завтрака. Начинать тренировки необходимо с дыхательной гимнастики, чтобы подготовить ослабленный организм к предстоящим нагрузкам. Достаточно глубоко дышать в течение 1-2 минут. Можно также сделать 6-7 приседаний. Упражнения:

  1. Встать на колени, сделать глубокий вдох и опустить таз на пятки. Вытянуть руки перед собой и наклониться вперед так, чтобы достать лбом до пола. Досчитать до пяти и медленно вернуться в исходное положение. При хроническом панкреатите достаточно выполнить 3-4 подхода. В период ремиссии количество подходов можно увеличить до 10.
  2. Лечь на пол. Согнуть правую ногу в колене и притянуть к груди. При необходимости можно помогать себе руками. Досчитать до пяти и вернуться в исходное положение. Аналогичным образом нужно согнуть и левую ногу. Во время ремиссии выполняется до 15 подходов. При хроническом панкреатите не стоит делать более пяти.
  3. Сесть на пол и вытянуть ноги. Нагнуться всем корпусом вперед и обхватить стопы ладонями. В такой позе нужно задержаться на несколько секунд. Затем следует вернуться в исходное положение. При ремиссии и хронической стадии заболевания можно выполнять до 10-15 подходов.
  4. Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Затем нужно досчитать до пяти и выдохнуть, расслабив мышцы живота. Повторить 5 раз. Постепенно повторение можно увеличить до 10-15 раз. Упражнение поможет улучшить состояние больных панкреатитом. Работать необходимо при полном отсутствии симптомов заболевания и только через 3-4 часа после приема пищи. Желательно тренироваться, предварительно опорожнив кишечник.

После выполнения упражнений больному панкреатитом рекомендуется лечь на пол, вытянуть руки и ноги, сделать дыхательную гимнастику и отдохнуть в течение нескольких минут.

Источник: https://pankreatit.guru/vopros-otvet/sport

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Как жить с панкреатитом: профилактика, противопоказания и спорт

Профилактика панкреатита у взрослых – это комплекс мероприятий, относящихся не только к рекомендованным для исключения развития такой патологии.

Это еще и предписания, которых необходимо придерживаться уже переболевшим людям, так как даже после удачного лечения всегда есть риск возобновления патологических процессов в поджелудочной железе.

Образ жизни с панкреатитом

Если панкреатит возникает у человека без особых проблем со здоровьем, в молодом возрасте и впервые в жизни – скорее всего, лечение будет успешным, а если пациент впоследствии забудет об употреблении алкоголя и курении – практически полностью отсутствует вероятность того, что патология разовьется вновь.

В случаях периодического обострения панкреатита каждый раз образуется определенное количество дополнительной рубцовой ткани в поджелудочной желез.

Это приводит к снижению функциональности органа и как следствие – к сокращению жизни человека, но не так существенно, как это происходит при появлении онкологических образований или некрозов в поджелудочной.

В острой или в хронической форме панкреатит требует медикаментозной терапии, но в отличие от многих других заболеваний медицинские препараты – это не основа лечения. Терапия используется только для купирования болей и иногда – для обеспечения выработки в организме необходимых ферментов при дисфункции поджелудочной.

Главное – соблюдение определенной диеты, придерживаться которой необходимо всю жизнь, и лишь в периоды ремиссий возможны редкие послабления.

Общие профилактические рекомендации

К общим профилактическим предписаниям при панкреатите относятся:

  • необходимость отказа от алкоголя и табакокурения;
  • соблюдение специальной диеты (в условиях стационара эта диета обозначается как «стол №5»);
  • необходимость следить за своим весом, так как его излишки повышают риск развития панкреатита вследствие изменения уровня вырабатываемых ферментов;
  • прохождение регулярных обследований у эндокринолога и немедленное обращение к специалисту при проявлении характерных для панкреатита симптомов.

Панкреатит в некоторых случаях может развиваться даже без предпосылок и предрасполагающих факторов, если у человека имеется генетическая предрасположенность. В таких случаях специалисты при лечении любых других заболеваний внутренних органов будут учитывать такой факт, назначая медикаментозные препараты.

Каким спортом можно заниматься при патологии?

Панкреатит – не повод полностью отказываться от занятий спортом. Это заболевание даже после успешного лечения требует определенных ограничений при физических нагрузках.

Без опасений за свое здоровье людям с панкреатитом (но только в период ремиссий) можно заниматься легкой атлетикой (за исключением видов спорта, предполагающих резкие движения и рывки). Предпочтительно заниматься спортивной ходьбой, в умеренном количестве – велоспортом.

Ограничений же достаточно много, и людям, которые хотя бы раз были госпитализированы с панкреатитом, противопоказано:

  • любыми силовыми упражнениями, даже качать пресс;
  • бегом, прыжками и любыми другими видами, предполагающими резкие движения и сокращения мышц;
  • тяжелой атлетикой;
  • командными и контактными видами спорта.

Перед занятиями должно проходить как минимум полтора часа после приема пищи. При занятиях необходимо соблюдать умеренный или медленный темп выполнения упражнений. Они должны быть ограничены по времени.

Не стоит уделять спорту более получаса в день.

Для больных панкреатитом хорошо подходит лечебная гимнастика (ЛФК). Существуют десятки таких комплексов, и один из них, который можно назвать по нагрузке и интенсивности «усреднённым», состоит из следующих упражнений:

  1. Первые две минуты необходимо в медленном и равномерном темпе походить по помещению или по улице.
  2. Со сложенными за головой руками примерно одну минуту постоять на носках (если тяжело сохранять равновесие – нужно постараться простоять так максимально долго, но не держась ни за что и не помогая себе руками).
  3. Вновь следует медленная ходьба в течение двух минут, но теперь ноги нужно максимально сгибать в коленях.
  4. Ходьба продолжается, но теперь руки на каждый шаг вытягиваются вперед, затем разводятся в стороны и вновь сводятся.
  5. Руки скрещиваются на груди так, чтобы левая ладонь легла на правое плечо и наоборот. В таком положении выполняется по пять вращений плечами вперед и назад.
  6. В положении стоя руки поднимают вверх на вдохе и опускают на выдохе 10-12 раз.
  7. В положении лежа на спине и с вытянутыми руками ноги в выпрямленном состоянии поднимаются по 5-6 раз.

Альтернативный способ профилактических занятий – дыхательная гимнастика, которую можно выполнять по следующему плану:

  1. Делается глубокий вдох, дыхание задерживается на 20 секунд, затем следует выдох. Живот во время упражнения следует максимально втянуть.
  2. Упражнение аналогичное предыдущему, но живот теперь нужно как можно больше выпятить.
  3. Вдох совершается не на максимально возможный объем, а на половину, спустя несколько секунд выполняется «довдыхание».
  4. После глубокого вдоха воздух сразу выдыхается, но на выдохе необходимо максимально втянуть живот.

Каждое из упражнений выполняют по четыре раза единым комплексом раз в день.

Упражнения лучше делать в сидячем положении в максимально удобном и расслабленном состоянии.

Режим дня и правила питания

Людям с панкреатитом лучше жить по однообразному графику, который будет учитывать рабочее время, досуг и режим сна. Особенно важно вовремя принимать пищу – это лучше делать 4-5 раз в день, но в одно и то же время (желательно через равные промежутки времени).

При выборе пищи рекомендуется разнообразить рацион, отдавая предпочтение фруктов, овощей, злаков, продуктов с низким содержанием жиров, углеводов и холестерина. Употребление алкоголя крайне не рекомендуется, но некоторые специалисты говорят о возможности выпить «по праздникам», если рецидивы заболевания возникают нечасто.

Можно ли париться в бане?

Посещение бани при панкреатите в отличие от спорта не является полезным и необходимым.

Но учитывая, что некоторые любители бани не могут отказаться от такого досуга, необходимо обратить внимание на следующие ограничения в таких случаях:

  • Баня при остром панкреатите строго противопоказана.
  • Посещение бани возможно только в состоянии ремиссии при хронических панкреатитах.
  • Не следует ходить в баню при тошноте, расстройствах кишечника и общем недомогании.
  • В парилке можно находиться не дольше десяти минут.
  • После занятий спортом, употребления алкоголем и даже после выкуренной сигареты на пару часов от посещения бани необходимо отказаться.

Вообще от таких мероприятий людям с панкреатитом лучше воздерживаться, но если этого так хочется – следует строго придерживаться приведенных рекомендаций и при этом брать с собой согретую минеральную негазированную воду или чай, чтобы нормализовать жидкостно-солевой состав.

Можно ли курить?

Курение отрицательно влияет на поджелудочную, а после перенесенного панкреатита это еще больше способствует усугублению ситуации, так как при выкуривании каждой сигареты в организме происходят следующие изменения:

  • в поджелудочной железе происходит отложение кальция;
  • количество выделяемого панкреатического сока уменьшается;
  • ткани поджелудочной поражаются свободными радикалами, которые вырабатываются из-за уменьшения антиоксидантных свойств крови в процессе курения;
  • в целом эндокринная деятельность поджелудочной железы уменьшается.

Панкреатит начинается у курильщиков в среднем на 5-7 лет раньше, чем у других людей с такой же предрасположенностью. У таких людей процесс лечения проходит дольше, как и реабилитация, и даже если человек полностью отказывается от курения после лечения панкреатита – ткани поджелудочной уже не способны к такой же быстрой регенерации, как у некурящего.

Некоторые считают, что сигареты при панкреатите можно заменить кальяном, но это не так. В кальянном дыме тоже содержаться вещества, которые могут раздражать слизистую поджелудочной, в результате чего заболевание будет прогрессировать (хотя и не так быстро, как при курении сигарет).

Меры профилактики при панкреатите необходимо соблюдать в полной мере, так как отклонение от предписаний, касающихся диеты, алкоголя или спорта, могут привести даже к летальному исходу вследствие непредсказуемой реакции со стороны поджелудочной.

Полезные советы от врача по профилактике патологии узнайте из видео:

Источник: https://gastrit.club/podzheludochnaya-zheleza/pankreatit/profilaktika

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.