Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Содержание

Лечение запора в домашних условиях быстро: что делать и как решить проблему?

Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Любые нарушения в организме не радуют человека, что ухудшает настроение, провоцирует появление депрессии, стресса, портит отношения с членами семьи, плохо сказывается на работоспособности.

Неприятной проблемой является запор. А ведь особенно доставляют дискомфорт сбои работы пищеварения и желудка.

Что делать при запоре в домашних условиях, если нет возможности обратиться к врачу?

1

Каковы особенности запора и его виды?

Запор представляет собой неприятную болезнь.

Она характеризуется такими особенностями:

  1. человек освобождает кишечник от кала не больше 3 раз в неделю;
  2. после дефекации создается впечатление, что опорожнение осуществилось не полностью;
  3. каловые массы выделяются сухостью и твердостью;
  4. дефекация происходит медленно, во время этого процесса человек ощущает боль.

Все это приносит дискомфорт, поэтому у больного появляется желание избавиться от запора быстро. Эту болезнь разделяют на 2 вида:

  1. Хронический. Заболевание часто встречается у людей, которые ведут длительный сидячий образ жизни, злоупотребляют слабительными препаратами, расслабляющими мускулатуру кишечника. Запор хронического характера сопровождается неприятными ощущениями в животе, болью в голове, тошнотой, рвотным рефлексом с повышением температуры.
  2. Случайный. Эта болезнь провоцирует не такие тяжелые симптомы, если сравнивать ее с хроническим запором. Эта проблема появляется из-за того, что желудок засорился, или набухли геморроидальные узлы в области анального отверстия. Редко случайный запор может быть спровоцирован развитием кишечной опухоли или заворотом кишок.

Если появилась данная проблема, не стоит отчаиваться, нужно начинать устранять ее, проконсультировавшись с врачом. Также можно бороться с запором в домашних условиях. Особенно стоит насторожиться, если проблема повторяется через некоторое время. Ведь заболевание способно перейти из случайного вида в хронический, что намного тяжелее лечить.

Не стоит сразу бежать в аптеку и думать, что выпить от запора. Для начала необходимо выяснить причину, которая провоцирует возникновение болезни. Это может быть неправильное питание, стрессовая ситуация, изменение места жительства, дефицит жидкости в организме, вынашивание плода, гиподинамия.

Чтобы оградить себя от запоров, рекомендуется каждое утро делать зарядку, употреблять полезные продукты, придерживаться правильного режима питания.

2

Как правильно питаться при запоре?

Если болезнь все-таки появилась, стоит задуматься, как с ней бороться. Необязательно сразу собираться в аптеку, где можно приобрести слабительные средства.

Если долго использовать такие препараты, организм привыкнет, что приведет к печальным последствиям, заболевание способно перейти в хроническую форму. Рекомендуется прибегнуть к народным методам лечения.

Но что помогает от запора в домашних условиях? Существует не один способ борьбы с заболеванием, который был проверен долгими годами.Чтобы устранить запор в домашних условиях, можно воспользоваться народными рецептами. Но для начала стоит пересмотреть свой рацион питания.

Ведь одна еда провоцирует появление запора, а другая – помогает от него избавиться. Для этого рекомендуется ознакомиться с перечнем продуктов, которые влияют на возникновение болезни и устраняют ее. Лечение запора в домашних условиях будет эффективным, если человек откажется от такой пищи:
  1. хлебобулочных изделий из белой муки;
  2. печенья, кремового пирожного;
  3. фастфудовой продукции;
  4. манной и рисовой каш;
  5. макаронных изделий;
  6. вязкой еды;
  7. молока;
  8. вина из красного винограда;
  9. киселя;
  10. блюд из красного мяса;
  11. еды, содержащей много железа;
  12. черники;
  13. кофе и черного чая.

Выделяют такую еду, которая улучшает перистальтику, положительно влияет на организм при запоре:

  1. отруби;
  2. черный хлеб;
  3. гречневая, ячневая каши;
  4. овсянка;
  5. кукурузная каша;
  6. овощи в сыром виде, такие как капуста, тыква, огурцы, морковка, томаты, горох;
  7. зелень;
  8. фрукты в сыром виде, такие как абрикосы, яблока, груши, персики, клубника, цитрусовые;
  9. фрукты в сушеном виде;
  10. кисломолочная продукция;
  11. вино из белого винограда;
  12. соки, квас, пиво.

Борьба с запором в домашних условиях обязательно должна включать в себя правильное питание. В противном случае лечение будет малоэффективным. 3

Какие есть домашние рецепты против запора?

Для борьбы с недугом можно использовать любое народное средство от запора. Вот перечень самых эффективных рецептов:

  1. Лекарство из плодов красной рябины. Для начала готовится бутылка, далее в нее закладывают поочередно ягоды и сахар. Компоненты помещаются в тару слоями.

    Спустя месяц получится сироп, который стоит отжать. К 0,5 л такой настойки добавляется 25 мл спирта. Процесс приготовления лекарства считается завершенным. Четверть стакана такой жидкости стоит выпивать на голодный желудок сутра. Разрешается запить средство прохладной водой.

  2. Чернослив – это быстрая помощь при запоре. Изначально его замачивают на ночь. Чтобы улучшить свойство лекарства добавляется столовая ложка льняных семян. На голодный желудок в утреннее время стоит кушать сухофрукты, также выпивается оставшийся вода.
  3. Сок картофеля.

    Это отличное лекарство от запора. Рекомендуется чередовать его со свекольным соком. На протяжении всего дня около 3-4 раз стоит пить жидкость, которую выдавили из картофеля. Дозировка при этом составляет 100 мл за один прием. Лекарство принимается за 30 минут до приема пищи.

    Если лечиться в такой способ две недели, можно избавиться от хронического запора.

  4. Рассол из квашеной капусты. Через каждые 4 часа стоит выпивать половину стакана такой жидкости.
  5. Лекарство из крыжовника. Изначально варят плоды на протяжении 10 минут.

    В 0,5 л воды добавляется 2,5 столовые ложки ягод. Каждый день стоит выпивать полученное средство по четверти стакана.

  6. Апельсины. Для профилактических целей перед ночным отдыхом рекомендуется съедать фрукт.

Если появился запор, рекомендуется пить много воды. В день стоит употреблять около 2 литров жидкости.

4

Какие упражнения помогут в борьбе с запором?

Задумываясь, что принять от запора, не стоит забывать о физических нагрузках. На работу желудка и кишечника пагубно влияет сидячий образ жизни. Если человека мучает запор, врачи советуют делать зарядку и тренировать перистальтику.

Для этого рекомендуется воспользоваться некоторыми упражнениями, которые легко выполнять дома. А именно:

  1. В лежачем положении поднимается туловище, а потом опускается. Делать это стоит не спеша. Упражнение повторяется до 30 раз.
  2. В стоячем положении помещаются руки на бедра.

    После этого выполняются приседания. Повторить упражнение стоит до 30 раз.

Если человек страдает от запора длительное время, тогда стоит осуществить промывание толстого кишечника. Для этого смешивается теплая вода с солью или содой, а далее делается клизма.

В первый день стоит использовать 1 бутылку такой жидкости, а последующие дни увеличивать количество воды.

Чтобы не столкнуться с проблемой еще раз, рекомендуется отправиться к врачу, который специализируется на болезнях желудочно-кишечного тракта. Доктор сможет промыть кишечник специальной клизмой. Это сложная процедура, для которой используется колоник с двумя трубками. Через одну вводится жидкость для промывания, а через вторую выводятся каловые массы.

Процедуру промывания лучше доверить хорошим специалистам, чтобы не навредить собственному здоровью.

Каждый человек самостоятельно решает как бороться с проблемой. Можно склониться к лечению в домашних условиях, которое является безвредным. С помощью простых правил и народных рецептов можно распрощаться с запором. Но если ситуация усугубляется, рекомендуется отправиться к доктору.

В

Лечение запора в домашних условиях

Источник: http://miksturka.info/s/zapor/7-chto-delat-pri-zapore-v-domashnih-usloviyah-chto-predstavlyaet-soboy-dannaya-problema-kak-ee-reshit.html

Что срочно делать при запоре: самые быстрые методы в домашних условиях

Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Запор — заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника. Диагноз ставится при отсутствии дефекаций в течение трёх дней, при боли при опорожнении, при попытке натуживания выходят только газы, кал сухой, имеет плотную структуру.

Запор возникает из-за комплекса причин: неправильного питания (недостаток клетчатки), перенесённых операций на органах желудочно-кишечного тракта, психологических стрессов. Причина проблем у беременных — сдавливание петель кишечника растущим животом. Запоры делятся на острые (возникают резко), хронические (в течение 2-3 месяцев).

Лечение запора

Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей. У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).

Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода). Что делать при запоре у разных людей?

Быстрые методы у взрослых

Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача. Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

Лекарственные средства

Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием. Первую помощь оказывают слабительные средства:

  • Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
  • Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы. Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
  • Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором. Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы. Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
  • Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект. Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.

Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народные средства

Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел.

Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие.

Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма. Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

Физические упражнения

Физическая активность поможет от запора:

  • Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом. Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
  • Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку. Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
  • Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
  • Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

Первые три упражнения проводятся на кровати.

Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

Правильное питание

Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании. Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой:

  • Абрикос.
  • Чернослив, курага, сушёные яблоки.
  • Свёкла.
  • Корни топинамбура.

Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты. Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

Запрещается:

  • Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
  • Очень быстрые движения рук по животу.
  • Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

  • Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
  • Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
  • Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

Быстрые методы у детей

Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш.

Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков.

Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести анализы на яйца гельминтов, общий анализ крови, ЭГДС.

Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).

При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом. Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.

Лечение пожилых людей

Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома. Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:

  • Вегапрат — таблетки, не уменьшающие количество микроэлементов в организме. Выпить лекарство рекомендуется со стаканом воды.
  • Нормазе — мягкий препарат, который можно принимать с осторожностью и при сахарном диабете.
  • Фитолакс — жевательные таблетки, имеющие растительное происхождение. Оказывают мягкое слабительное действие.

Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.

Лечение беременных женщин

Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

Источник: https://GastroTract.ru/simptom/zapory/chto-srochno-delat-pri-zapore.html

Как бороться с запорами в домашних условиях

Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Запор — это периодическое или стойкое нарушение работы кишечника, в результате которого задерживается акт дефекации. Исключая заболевания, развитие запоров можно объяснить  невнимательным отношением к собственному организму. Такое состояние некомфортно для человека и небезопасно для организма и, безусловно, требует лечения.

Необязательно сразу пользоваться сильнодействующими слабительными препаратами. Куда проще сначала попробовать другие способы, например, немедикаментозную терапию. Она не менее результативна и действенна, при этом не только устраняет симптомы, но и саму причину появления дисфункции. Так как бороться с запорами, используя альтернативу лекарствам и какие методы для этого существуют?

Питание и запоры

Важность пищи в борьбе с запором трудно переоценить. Она может быть как источником энергии и жизненных сил, так и быть причиной сбоев в работе организма, в частности запоров. Если питание построено правильно, то и проблем с тем, чтобы сходить в туалет не существует. Организм работает как часы, при этом акт дефекации наступает своевременно и не вызывает затруднений.

Промежутки между стулом могут несколько разниться, что говорит только о том, что изменяется набор продуктов, но они остаются в пределах нормы.

Острый запор, а тем более переход состояния в хронику, свидетельствуют о том, что процесс питания поставлен в корне неверно. Проблемы не образуются в одночасье, их формированию способствуют временные изменения рациона, которые потом как бы естественным образом становятся постоянными. Привычки в питании, приводящие к запору:

  • нерегулярность приема пищи;
  • несбалансированность ее состава;
  • еда «всухомятку»;
  • отсутствие клетчатки в продуктах, входящих в рацион;
  • употребление скрепляющих продуктов;
  • недостаточное количество послабляющих препаратов;
  • прием пищи непосредственно перед сном.

Как побороть запор, откорректировав питание?

  1. Склонность есть что попало, где попало и когда попало приводит к сбоям в работе ЖКТ,  в частности к несвоевременной эвакуации отходов. Подобные ошибки в питании рано или поздно закономерно приводят к проблемам, потому регулярность питания в соответствии с медицински обоснованной точкой зрения более полезно для здоровья.

    Желательно, чтобы и время приема пищи было одно и то же, так побороть запор будет гораздо легче.

  2. Для нормализации работы отказывающегося работать кишечника, нужно есть не только те продукты, которые нравятся, но и включать в рацион те, что будут полезны для пищеварения.

    Поменьше жареного и жирного, острого, колбас, сыров, копченостей, побольше каш, овощей, фруктов, салатов, особенно с растительными маслами.

  3. Хорошо если пища будет представлена продуктами, имеющими послабляющее действие, такими как персики, яблоки, виноград, брусника, сливы. Зимой свежие фрукты можно заменить на сухофрукты — курага и изюм.

    Хороший эффект дает также чернослив, можно готовить на его основе блюда, компоты, кисели или есть его просто так.

  4. Нужно есть побольше продуктов, содержащих клетчатку. Не перевариваемые растительные волокна — это наполнители, создающие кал необходимого объема. Это цельнозерновой хлеб, любые каши, бобовые и все те же овощи и фрукты.

  5. Нужно пить больше жидкости. Она играет роль в образовании правильно сформированного кала. Ее недостаток приводит к тому, что содержимое кишечника становится сухим и плотным и недостаточно быстро продвигается наружу.

    По тем же медицинским нормам нужно пить не менее 1 литра в сутки и это должны быть не чай и кофе, обладающие скрепляющим действием, а первые блюда, соки, свежие кисломолочные продукты, кефир, йогурт или просто вода, но не газированная. В летнее время, в жару нужно пить еще больше.

Коррекция питания — это мощный действенный способ борьбы с запорами. Иногда уже одного этого бывает вполне достаточно, чтобы забыть о проблеме навсегда. Но пользоваться этим методом ситуативно, то есть только тогда, когда есть нужда, а потом вновь возвращаться к старому — неверно.  Правильное питание должно стать нормой.

Физическая активность и запоры

Одним из пусковых факторов, приводящим к задержке стула, можно назвать недостаток физической активности. В современном мире это не редкость, особенно это касается людей, вынужденно ведущих малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа, лень и вечные отговорки об отсутствии свободного времени, которое можно бы было посвятить активному отдыху, приводят к тому, что полноценному движению не уделяется достаточного внимания.

Каким образом недостаток движения влияет на развитие запоров? Все дело в том, что физические усилия тренируют все мышцы человеческого организма, в том числе и мышцы брюшного пресса.

При движении происходит механическая стимуляция кишечника, что и способствует его правильной работе. Запоры же возникают в том случае, если такое воздействие недостаточно или отсутствует.

Что можно сделать для того, чтобы уменьшить возможность развития запоров? Вот несколько примеров:

  1. Посещение спортзала. Это прекрасный способ привести в форму свое тело, а заодно и  профилактический метод борьбы с нарушениями работы кишечника.
  2. Занятие спортом. Постоянные соразмерные возможностям организма тренировки не только полезны сами по себе, но и являются превосходным средством в борьбе с запорами.
  3. Плавание. Именно это занятие развивает мускулатуру тела, в том числе и брюшины,   наилучшим образом, что, соответственно, хорошо  отразится и на процессах в кишечнике.
  4. Дача летом. Хорошей тренировкой мышц можно считать садово-огородные и строительно — ремонтные работы на своем участке.

В домашних условиях бороться с запорами помогут:

  1. Ежедневная зарядка. Постоянно выполняя по утрам несложные упражнения, можно держать свой организм в тонусе. Если дело не зашло слишком далеко, в большинстве случаев этого бывает достаточно, чтобы помочь работе кишечника.
  2. Гимнастика. Это еще один подобный метод решения проблем с запорами. В комплекс упражнений обязательно должны входить упражнения на развитие брюшного пресса.
  3. Йога. Эта древняя методика включает в себя специальные позы, которые увеличивают давление в кишечнике, стимулируя его.
  4. Массаж живота. После каждого приема пищи можно несколько минут делать кругообразные движения ладонями в области живота, чтобы усилить моторику кишечника.

Сколько бы физических усилий не затрачивалось, важно одно — наличие их обязательно, чтобы навсегда забыть о том, что такое неполадки в работе ЖКТ.

Другие методы

Кроме перечисленных выше есть и другие эффективные способы в деле устранения запоров:

  1. Лекарственные травы, обладающие послабляющим эффектом. Они оказывают мягкое, но стойкое действие на кишечник, нормализуют его деятельность.  Это такие растения как остролистая сенна, крушина ольховидная, жостер слабительный, укроп огородный, стальник полевой, конский щавель, семя льна. Приготовленные в виде настоек и отваров, они гарантированно окажут слабительный эффект, оставаясь в то же время безопасными.
  2. Хорошим средством от запоров можно считать и минеральное (вазелиновое) масло. Введенное в кишечник с помощью клизмы, оно создает тонкий  жировой слой между стенками кишок и их содержимым, позволяя ему двигаться без задержек к выходу. Кроме этого, масло еще и размягчает кал, дополнительно облегчая акт дефекации.

Если все подходящие средства испробованы, а результата нет, можно попробовать мягкие слабительные синтетического происхождения, например, Гутталакс, Регуллакс, Лактулоза. Эти препараты наиболее безопасны, отличаются мягкостью действия, а их прием не сопровождается побочными эффектами. Они пригодны к долгосрочному употреблению, так как не вызывают привыкания.

Запор — дело наживное и случиться может с каждым, кто достаточно легкомысленно относится к состоянию своего организма. Но положение не безвыходно, если задаться целью поправить свое здоровье.

Для этого существует много способов — от корректировки питания и образа жизни до приема растительных и медикаментозных слабительных.

Надеюсь, наша статья поможет вам, и больше вопроса как бороться с запорами у вас не возникнет.

Источник: https://snovazapor.ru/lechenie/kak-borotsya-s-zaporami.html

Как бороться с запорами? Простой рецепт легкого стула

Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Лично у меня со стулом все отлично.

Просто решил подсказать тем людям, которые столкнулись с этой проблемой, так сказать, лицом к лицу, что необходимо делать, чтобы привести в порядок работу кишечника.

 Если у вас вызвал улыбку заголовок моей статьи, я не удивлюсь. Такая реакция зачастую наблюдается у тех, кто не знает проблемы запоров и кому, соответственно, бороться с ними не приходилось.

Прошу убрать в сторону все «хихоньки-хаханьки» и внимательно прочитать то, чем я намерен с вами поделиться, так как ежели Вы не будете соблюдать этих рекомендаций, то со временем ваша улыбка превратится в букву «С» концами вниз. Понимаете о чем я? Злой дядька Запор может прийти неожиданно.

До поры до времени эта проблема не беспокоит. Вредные продукты питания окружили нас со всех сторон. От того, как вы питаетесь и чем, зависит Ваше счастливое или же несчастливое будущее с жутким дискомфортом в области живота. Вот тогда и рождается слёзный вопрос: «Как бороться с этими запорами и что мне вообще, блин, делать? Помогите кто-нибудь!!!»

Как бороться с запорами своими силами

Если вы входите в число ежедневных посетителей керамического сидения, то считайте, что вам повезло, так как регулярное опорожнение кишечника (1-2 раза в день) — это необходимое условие нормальной работы пищеварительного аппарата. Толстый кишечник надо периодически чистить.

Медики из года в год делятся неутешительной статистикой. Количество людей, склонных к запорам увеличивается с каждым днем. Как считаете, какой пол (женский или мужской) чаще участвует в схватках с запорами?

Вы не ошибетесь, если скажете, что это мужчины. Объясняется это нерегулярным питанием, злоупотреблением алкоголем, нервными перегрузками, малоподвижным образом жизни и т.д. и т.п. Многих, к сожалению, здоровый образ жизни не привлекает.

Простой рецепт легкого стула

Для того, чтобы никогда не остаться с запором один на один, Вам нужно чаще употреблять сырые продукты, в состав которых входит всем известная клетчатка. Как Вы можете знать, это сырые фрукты (сливы, инжир, яблоки) и овощи (свежая и квашенная капуста, свёкла, морковь).

Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, активизирует работу Вашего кишечника и снизит вероятность возникновения злополучных запоров. Дальше расскажу, как бороться с запорами без аптечных слабительных.

Очень полезно утром выпивать стакан чистой воды с кусочком лимона и чайной ложкой меда. Мед вообще считается лекарством от многих болезней. Только обязательно пейте этот лимонный коктейль натощак.

Мед, наряду с молочнокислыми продуктами, является хорошим слабительным. Выпивайте порцию кефира, ряженки или закваски каждый день и в скором времени заметите перемены.

Бороться нужно не с запорами, а со своим неправильным мышлением и неосознанностью в молодом возрасте. Иначе на пенсию Вы рискуете выйти с геморроем, гастритом, язвой или, еще чего не хватало, с опухолью.

Если вы правильно питаетесь, не имеете плохих привычек и ведете активную жизнь, то запора вам не то чтобы в жизни, но и даже во сне не видать. Это уж точно. О том, как правильно питаться, читайте отдельную статью на моем блоге.

Рецепты борьбы с запорами, профилактика

Перед сном или просто натощак употребляйте одно из трех блюд:

  1. Отваренная и мелко нарезанная свекла с одной столовой ложкой подсолнечного масла или сметаны. Очень вкусно. Сам пробовал
  2. Настой из размоченных в воде 5-8 ягод чернослива залить в мелко натертые яблоки. Могу лишь догадываться, какой вкус у этой смеси, так как сам ее не готовил.
  3. Стакан кефира, свежей простокваши или же свежего морковного сока.

Эти народные методы полезны, но не всегда работают. Кому-то они помогут, а кому-то нужно будет что-то более эффективное.

Поэтому лучшим решением будет покупка надежных . Если вы впервые покупаете на iHerb, то почитайте эту статью.

Мы — то, что мы едим

Работа Вашего кишечника зависит от того, чем Вы его кормите, то есть от качества еды. Как считаете, почему «сыроеды» прекрасно обходятся без клизм и слабительных даже во время голодания? Они уж точно знают, как бороться с запорами. Тот, кто кушает много овощей и фруктов, вообще не знает проблем со стулом.

И совсем не напрасно Мечников отмечал, что наша система выделений абсолютно приспособлена к натуральной пище.

Мы очень часто недооцениваем адаптационные свойства своего пищеварительного аппарата, постоянно предлагая ему некачественную еду, тем самым исчерпывая его ресурс и потенциал.

Злоупотребление аптечными слабительными и всяческими лекарствами (особенно антибиотиками) подменивает наши механизмы регуляции и избавляет их от необходимой работы, а, значит, они перестают постоянно тренироваться и отстают в развитии. Если чувствуете небольшое недомогание, дайте организму шанс самому справиться с этими трудностями.

Понятное дело, что этими рекомендациями нужно пользоваться с умом и без фанатизма потому, что заболевания желудочно-кишечного тракта могут быть последствием тяжелых инфекций, когда без скорой квалифицированной помощи невозможно обойтись.

Напоследок скажу незамысловатую и всем понятную вещь. Знайте, что никакой злой дядька Запор не придет к вам, если смолоду будете вести здоровый образ жизни.

о том, как бороться с запорами

О запорах у взрослых в передаче Елены Малышевой «Жить здорово».

Берегите себя и не забывайте о том, что ваше здоровье зависит только от вас самих.

Источник: https://vedizozh.ru/kak-borotsya-s-zaporami-prostoy-retsept-legkogo-stula/

Как быстро и эффективно избавиться от запоров?

Как бороться с запорами: изучаем обстоятельно

Запором считается состояние, когда человек неспособен самостоятельно опорожнить кишечник дольше 3 суток. Каждому, кто хоть раз сталкивался с подобной проблемой, будет полезно узнать, что делать при запоре в домашних условиях.

Нормой считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Многие врачи придерживаются мнения, что частота дефекации – это индивидуальная характеристика, которая зависит от физиологических особенностей организма.

Симптомы и причины патологии

Сложности с дефекацией испытывают 20% населения земного шара. Первые признаки заболевания наблюдаются, как правило, у людей, достигших 25-летнего возраста. У пожилых людей патология встречается в 30% частных случаев. Если своевременно не уделить внимания лечению запора, можно столкнуться с серьезными проблемами.

Признаки сильного запора:

  • Дискомфортные ощущения и боли в брюшной полости.
  • Появление неприятного привкуса во рту.
  • Тошнота.
  • Отсутствие аппетита.
  • Вздутие живота.

Если патология носит хронический характер, к вышеперечисленным симптомам добавляется изменение оттенка кожи (становится коричневатой), постоянное чувство усталости, бессонница, психологическая подавленность, анемия.

Такие изменения связаны с отравлением организма токсическими веществами, содержащимися в каловых массах.

 Если вовремя не воспользоваться рекомендациями, как лечить запор в домашних условиях, высока вероятность резкого падения давления, образования геморроя, развития вторичного колита, язвы и рака прямой кишки.

Расстройство функции кишечника возникает по разным причинам:

  • Сидячий образ жизни. Нередко профессиональная деятельность пациента предполагает пребывание в сидячем положении и отсутствие достаточных физических нагрузок.
  • Неправильный режим питания.
  • Недостаточный объем употребляемой жидкости.
  • Прием медикаментов (антибиотики, атропин, антидепрессанты, препараты, понижающие кислотность желудка и содержащие железо).
  • Операции, проведенные на органах желудочно-кишечного тракта.
  • Сбои в работе желез внутренней секреции, в том числе такие болезни, как сахарный диабет и гипотиреоз.
  • Беременность.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Некоторые заболевания (болезнь Паркинсона, инсульт и т. д.).

Независимо от причин нарушения функции дефекации, будет полезно узнать, как вылечить запор в домашних условиях.

Традиционная медицина

Отвечая на вопрос, как избавиться от хронического запора, традиционная медицина предлагает принять таблетку слабительного средства.

Популярны медикаментозные препараты раздражающего действия:

  • Гутталакс.
  • Лаксигал.
  • Бисакодил.
  • Глицерол.

Они способны помочь практически мгновенно. Однако такие средства не устраняют причину патологии и делают кишечник еще более «ленивым».

У взрослых и пожилых людей при постоянном приеме они вызывают привыкание – снижение тонуса кишечника, уменьшение активности рецепторов. Детям такие препараты противопоказаны.

Народные целители предлагают множество рецептов, которые научат, как справиться с запором. Главный плюс лечения народными средствами заключается в использовании натурального, природного сырья.

Терапия направлена на восстановление естественной функции организма (рефлекса дефекации) и предотвращение патологических проявлений в будущем. Народные средства от запора у взрослых и детей безопасны и эффективны. Они помогают устранить функциональные нарушения в работе кишечника.

Народные методы терапии

Если вы готовы научиться, как избавиться от запора народными средствами, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Тем людям, у которых сидячая работа, рекомендуется регулярно выполнять небольшую разминку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Первый шаг на пути к выздоровлению состоит в организации правильного питания. Продукты, которые улучшают перистальтику (физиологическое сокращение стенок кишечника):

  • Охлажденные до комнатной температуры напитки – натуральный лимонад, квас, молоко, мороженое.
  • Мед, лактоза, патока.
  • Свежие фрукты и ягоды. Это в первую очередь бананы и сливы, смородина, виноград, абрикосы, вишни и яблоки.
  • Свежие и отварные, паровые и тушеные овощи, в том числе свекла, тыква, репа, редька, сельдерей. А также горох, щавель, томаты, капуста.
  • Ржаной хлеб.
  • Белое вино.

Если вы мечтаете избавиться от запоров и не знаете, как это сделать, добавляйте в ежедневное меню любые продукты с большим содержанием клетчатки.

Домашние средства от запора обязательно включают в себя кисломолочные продукты, в том числе кефир и ряженку.

Избавление от запоров раз и навсегда невозможно без ограничения в рационе продуктов, которые ухудшают перистальтику. В частности, рекомендуется избегать такой пищи и напитков:

  • Красное вино.
  • Горячий чай и какао, сублимированный, растворимый кофе.
  • Слизистые отвары из риса, ячменя, кисели, приготовленные на основе крахмала.
  • Свежие хлебобулочные изделия, выпечка.
  • Жирная свинина, мясо гуся, утки, баранина.

Лечение в домашних условиях предполагает увеличение потребляемой жидкости (не меньше 1,5 литра ежедневно). Часто причиной сгущения каловых масс является недостаток воды в организме.

Растительные масла для стимуляции перистальтики кишечника

Хорошо помогает от запора в домашних условиях касторовое масло. Это средство быстрого реагирования, которое даже у пожилых людей вызовет акт дефекации. 2-3 столовые ложки масла приведут к опорожнению кишечника в самые короткие сроки.

Другие масла:

  1. Льняное. Это масло богато омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Его постоянный прием предотвратит застаивание каловых масс и повысит иммунную защиту организма. Схема приема — по 1 столовой ложке утром за час до еды.
  2. Вазелиновое. Его изготавливают из продуктов нефтепереработки. Попадая в кишечник, масло не впитывается, а мягко обволакивает стенки, которые становятся гладкими и обтекаемыми. Масло размягчает каловые массы и вызывает их ускоренное продвижение по кишечному тракту. Средство безопасно. У пожилых людей и детей не наблюдаются аллергические реакции или побочные эффекты после приема.
  3. Облепиховое. Кроме послабляющего эффекта, это масло обладает выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Принимают 1 раз в день по чайной ложке натощак.

Каждое масло имеет противопоказания. С осторожностью следует их принимать беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, инфекционными болезнями, протекающими в брюшной полости. Перед приемом любого средства лучше предварительно получить консультацию врача-гастроэнтеролога или терапевта.

Вода — эффективный метод терапии

Эффективное народное средство от запора – обычная вода. Каждый день рекомендуется выпивать не меньше 8 стаканов жидкости комнатной температуры. У этого метода отсутствуют противопоказания и побочные эффекты, поэтому он отлично подойдет для любых категорий пациентов. Если вы ищете народные средства от запора у пожилых людей, обратите внимание на правила приема воды:

  • Воду в количестве не меньше 0,5 стакана выпивают за 20 минут до приема пищи и через 30 минут после еды.
  • Можно пить обычную фильтрованную или минеральную негазированную воду. Сульфатные виды минеральной воды усиливают кишечную моторику.
  • Следует выпивать 1 стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак сразу после пробуждения.

Кроме того, рекомендуется выпивать 1 стакан свежего кефира за 1–2 часа до отхода ко сну.

Можно использовать указанные народные средства от запоров у женщин в период беременности. Они абсолютно безопасны для здоровья будущей мамы и не препятствуют нормальному развитию плода. У пожилых людей такие средства также не вызывают осложнений или чувства дискомфорта.

Другие народные рецепты

Пациентам, которые нуждаются в советах на тему, что помогает при нарушении в работе кишечника и как бороться с этой патологией самостоятельно, будут интересны простые и доступные рекомендации. Если вы ищете способ, как избавиться от запора после родов, попробуйте проверенные, доказавшие свою эффективность на протяжении сотен лет, рецепты народных целителей:

  1. Пюре из сухофруктов. Курагу, чернослив, изюм (по 500 грамм) моют, ошпаривают кипятком до размягчения, пропускают через мясорубку. В полученную смесь добавляют по 500 грамм инжира и фиников (измельчают на мясорубке или в блендере), затем в пюре вводят 5 столовых ложек меда и тщательно перемешивают. Готовый продукт хранят в холодильнике, употребляют в течение дня самостоятельно или намазав на подсушенный кусочек хлеба.
  2. Настой из коры крушины, корней ревеня и листьев сенны обладает сильным слабительным действием. При лечении запоров народными средствами можно использовать один вид растения или сразу несколько. Чтобы приготовить отвар, 2 столовые ложки растительного сырья заливают 500 мл кипятка, настаивают 2-3 часа в термосе.
  3. Можно выпивать на ночь 1 стакан теплого отвара шиповника.
  4. Рекомендуется съедать перед отходом ко сну 2 апельсина. В качестве альтернативы людям, которые ищут результативные средства, как убрать запор в домашних условиях, рекомендуется употреблять в пищу утром натощак сушеную или свежую хурму (1–2 штуки). Хурму также заменяют свежими яблоками.
  5. 2 чайные ложки отрубей заливают кипятком, настаивают до разбухания, затем съедают кашицу.
  6. Чтобы быстро избавиться от запора в домашних условиях, можно выпивать сок квашеной капусты. Для максимально быстрого эффекта рекомендуется принимать по 1 стакану сока каждые 5 часов.

Натуральный кофе, сваренный из молотых кофейных зерен – ароматная и вкусная помощь при запорах в домашних условиях. Содержащиеся в зернах кофе элементы возбуждающе действуют на слизистую, заставляя кишечник активно работать.

Чашка натурального кофе в утренние часы взбодрит, обеспечит хорошее настроение и поможет справляться с приступами констипации.

Не рекомендуется пить кофе натощак – напиток в пустом желудке провоцирует выработку соляной кислоты, что может привести к развитию гастрита.

Клизмы, массаж и гимнастика

В домашних условиях для нормализации стула можно делать клизмы. Процедура обычно проводится спустя 2 часа после последнего приема пищи.

Клизма при запоре в домашних условиях может быть масляной, очистительной или гипертонической. В первом случае используют оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло (50–100 мл), подогретое до температуры 38 °C.

Врачи не советуют без крайней необходимости злоупотреблять таким способом очистки кишечника.

Массаж живота и такие упражнения, как наклоны в стороны в положении стоя или вращение талией помогут устранить запор.

Еще одно результативное упражнение: опуститься на колени, сделать глубокий вдох и поднять руки, затем опустить лоб к полу (вытянутые руки касаются пола немного впереди). Регулярное выполнение несложной гимнастики поможет избавиться от запоров навсегда.

Еще одно эффективное средство — массаж. Живот массируют легкими круговыми движениями, направляя ладонь по часовой стрелке. Длительность процедуры – не меньше 2–5 минут.

Источник: https://FitoOtvet.com/zabolevaniya-zhkt/kak-izbavitsya-ot-zaporov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.